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孕晚期腿抽筋的症状有哪些(孕晚期如何预防腿抽筋)

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.16
作者:alie  

怀孕期间孕妈会很辛苦。随着月份的增大,身体会出现各种各样的变化,以及不适感,同样也要承受各种疼痛,如孕吐、水肿、腿抽筋等。但是孕妈为了胎宝宝,这些都是愿意承受的。那么该怎么缓解这些疼痛呐,尤其是孕晚期腿抽筋,疼起来真是叫苦不迭。


孕晚期腿抽筋


首先来了解一下孕晚期腿抽筋的症状。这个是孕晚期比较常见的一种症状,如果妈妈出现了这种症状,要尽快给身体补钙,否则影响的不只是自己的身体,还可能会妨碍胎儿的发育。孕晚期胎儿的骨骼发育增快,对钙的需求量也会增多,所以孕妈千万不要忽视对钙的吸收。


孕晚期腿抽筋


孕妈平时出现腿抽筋,不要着急,可以通过以下的方式来改善抽筋的现象:

防止抽筋:

孕妈睡前可以按摩腿部,可以把生姜切片加水煮开,待温度降到可以承受时用来泡脚,或者用湿热的毛巾热敷小腿,既有助于血液循环,还能安神助眠。

平时孕妈要穿舒适的平底鞋,不要走太多路。

多晒太阳,便于体内生成维生素D,增强对钙的吸收。

睡觉的时候最好采用舒服的侧卧位。注意腿部的保暖。不要着凉。不要一直压着腿。


孕晚期腿抽筋


孕妈孕晚期腿抽筋多是缺钙引起的,所以在平时的饮食要注意钙的吸收。饮食要均衡营养,膳食要合理。

尤其是含钙丰富的虾类、鱼类的食物以及含有蛋白质的食物,孕妈都要多吃一些。

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