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怀孕中期孕妈在生活中要注意哪些事情

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.11
作者:alie  

怀孕中期其实是一个相对安稳的时期,但即使这样,准妈妈们也马虎不得,毕竟孕期无小事,嗨是要对自己的身体多加留意为好。那么,孕中期注意事项有哪些呢?

孕中期由于肚子逐渐增大准妈妈很容易感到疲倦、睡眠不安稳、腿肿、痔疮,甚至静脉曲张等不适感。

怀孕中期孕妈在生活中要注意哪些事情

这个时期营养需求加大了,胎儿各个器官系统迅速发育。胎儿体重明显增加,蛋白质、糖、脂肪、矿物质等代谢速度加快,准妈妈每周地增加体重0.4千克。

怀孕中期孕妈在生活中要注意哪些事情

孕中期注意事项

维生素D比平常增多5倍,热量不需要增加太多,5%即可。可以适当的吃些红糖做的食物。红糖中含钙、铁非常高。还有补中益气之功效,化食健脾的好帮手。少吃盐,要饮食清淡,盐分高了到后期会引起妊娠高血压综合征。

怀孕中期孕妈在生活中要注意哪些事情

一日多餐代替一日三餐 定量摄入为佳。早餐多吃些谷物,全麦食品。这些食材有助于控制体重,且含矿物质、纤维素。

喜欢吃鱼就多吃些新鲜的鱼,鱼含丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙等微量元素。多吃对胎儿的脑神经传导和前突触的生长有重要的作用。

怀孕好心情也很重要,要每天积极的去面对生活,要当妈妈了祝你好运。以上就是孕中期注意事项的全部内容啦。


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