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怀孕中期,孕妇在睡觉的时候正确睡姿是怎样的

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.01
作者:alie  

  不少孕中期的准妈妈认为,一般人睡姿可随意采用侧卧或仰卧,但随着肚子的长大,担心侧卧会挤压到胎儿,于是干脆就采用仰卧的姿势。仰卧,也可以避免压迫心脏,孕前都采用这种睡姿,孕后肯定是安全的睡姿。

  事实上,恰恰与这些准妈妈的想法相反,准妈妈在妊娠早期子宫增大不明显,仰卧对胎儿的影响不大。然而进入孕中期,这时期的体位可直接影响子宫的血流量,尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。那么,孕中期孕妇睡姿怎么睡才正确呢?

  影响一:导致子宫供血不足。

  妊娠5个月后,子宫的重量、容积显著增大,子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化。特别是妊娠7个月后,自身体重和胎儿体重的增加,硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管,造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍,而导致子宫本身血液供应不足。

怀孕中期,孕妇在睡觉的时候正确睡姿是怎样的

  影响二:导致妊娠高血压综合症。

  仰卧使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血,从而使胎盘的供血减少,致子宫血流量不足,使缺血的胎盘释放出大量的肾素,肾素进入母体血液循环,可导致动脉压增高,血管紧张,排尿量减少,甚至会出现浮肿,并有可能导致妊娠高血压综合症。

  孕中期孕妇睡姿

怀孕中期,孕妇在睡觉的时候正确睡姿是怎样的

  孕中期(14+0 周~27+6 周):推荐侧躺

  子宫逐渐增大,这个时候就需要学会侧躺了,左侧或者右侧都可以。

  如果平躺在床上,大部分孕妈妈会发现宝宝拳打脚踢得很厉害,这是由于平躺导致宝宝活动空间变小不舒服导致的,这个时候就可以适当侧躺一下。

怀孕中期,孕妇在睡觉的时候正确睡姿是怎样的

  禁忌睡姿:仰卧位

  因为采取仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

  孕妇错误睡姿会对胎儿有影响

  趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕期间女性睡觉趴着睡,会导致身体出现问题。因为怀孕时期,子宫会稍微向右旋转,如果趴着睡, 就会压迫到输尿管,造成输尿管扩张,会引起尿频,尿痛症状出现。

  仰卧着睡会影响血液循环。大多数人都会习惯仰卧着睡,女性在怀孕之后如果仰卧着睡,增大的子宫会压迫脊柱前方的下腔静脉,心脏的血液会减少,有可能会导致胎儿缺氧;增大的子宫也可能会压迫到腹主动脉,造成子宫缺血。

  孕妇睡觉时需注意3大要点

  1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。

  2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

  3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果感觉压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。

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