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孕期需要的营养元素有哪些

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.08.28
作者:alie  

  1.叶酸:众所周知,孕期是要补充叶酸的,补充一定的叶酸可以防止胎儿的神经管畸形。而若缺乏叶酸就会造成巨幼细胞性贫血。

  2.钙元素:钙是人体骨骼的重要组成成分,而轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木等症状。缺钙会影响宝宝的骨骼发育,甚至畸形。

  3.铁元素:铁是血红细胞形成的重要元素,若血色素下降,就会引起机体的免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等问题。

  怀孕条件

孕期需要的营养元素有哪些

  1、男女双方性(生理、心理)功能正常(人工受精除外)

  2、性生活时女方正处于排卵期

  3、男女性交后正常精子与卵子结合

孕期需要的营养元素有哪些

  备孕食物

  【黑豆】

  补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像肾虚的备孕女性,重庆现代女子医院医生建议可以天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。

孕期需要的营养元素有哪些

  【阿胶红枣】

  较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  【红糖生姜水】

  暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

  红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

  【当归金银花汤】

  把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

  【水鱼汤】

  女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

  【豆浆】

  妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

  温馨提示

  备孕是件非常重要的事情,不仅要了解怎么快速怀孕,也要做好孕前必须的优生检查,降低缺陷儿出生的任何可能性。同时,医生表示,备孕期间要注意保持适量运动,注意营养均衡,避免熬夜和心情抑郁,远离抽烟酗酒等不利于怀孕的坏习惯。


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