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孕期水肿如何缓解(孕期水肿缓解小妙招)

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.30
作者:alie  

孕期肿胀是一种正常现象,大部分孕妈都会在孕晚期出现水肿。


孕期水肿如何缓解


孕晚期子宫增大,骨盆内压力增高,压迫下腔静脉,下肢血液回流受阻。另外,怀孕后,孕妈血容量增加,细胞间组织液也随之增加。这些都是引起水肿的原因。

这是一种正常的生理现象,只要休息后可以减轻,就不必太担心。


孕期水肿如何缓解


水肿 缓解措施

这里分享几个有效减轻水肿的方法。

1,弹力袜。

2,充足的休息。休息时,血液的供应不会那么紧张,不容易积聚,这有助于静脉回流,缓解水肿。

3,适量喝水。水肿不是由于水喝多了导致的,相反喝水能促进代谢,从而促进消除水肿.

4,饮食少盐,多蛋白质。饮食清淡少盐,多吃鱼虾,补充优质蛋白质。

5,适量运动,加强血液循环。能坚持适量运动当然最好,如果实在不想动,通过上面的4个措施,已经能有效缓解水肿。

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