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产后调理催乳汤有哪些(下奶汤有哪些)

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.19
作者:alie  

作为好奇宝宝的你,是不是一直奇怪为什么坐月子期间要喝很多很多的汤汤水水?这是因为产妇刚刚辛辛苦苦生产完,历经波折,大汗淋漓,身体虚弱,失去了大量水分,急需能量补给,再者,生产完后的2,3小时后就得让宝宝吸奶,刺激乳房形成条件反射,分泌乳汁,后续还得需要大量水分维持乳汁的正常分泌,这个过程都需要月子餐中含有足够水分的食材,不然可能会造成乳汁分泌较少的情况,大人孩子都着急,这时候就需要做些利奶汤品来给产妇食用啦。

下面就分享7种滋补下奶汤,营养全面,又好做,满足宝宝的口粮,宝宝吃得饱,产妇没烦恼,产妇开心,全家都开心,以下7种滋补下奶汤品都很家常,比较常见,食材也比较好准备,大家可以参考交流噢。


下奶汤有哪些


第1种:腐竹木耳蔬菜汤

营养分析:腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高,还含有丰富的铁,利于产妇身体吸收;木耳营养价值很高,二者相结合,做成汤水,促进产妇乳汁分泌,尽快恢复身体。


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第2种:海带丝蛋饼汤

海带具有利水消肿、镇定神经的作用,可以帮助子宫剥离面尽早减少出血,避免产后发生抑郁情绪,有利于下奶,加入鸡蛋饼条和蔬菜同煮,味道鲜美。


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第3种:西兰花木耳青菜汤

营养分析:西兰花含有一种叫做SGS的物质,这种物质可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。 西兰花富含维生素C和丰富的叶酸,能增强免疫力,促进铁质的吸收;而木耳可以起到下奶作用,木耳里面含有丰富的膳食纤维。


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第4种:鲫鱼豆腐汤

做法:鲫鱼洗净,锅内放少许油,两边煎一煎,这样能很快出香味,旁边放入几片姜和蒜提鲜,加入水煮沸,煮出奶白色后加入嫩豆腐,放入调味料再煮15分钟即可。

营养分析:营养价值很高,这道菜属于下奶菜谱的“座上宾”级别了,这是因为鲫鱼豆腐汤有助于促进女性胸部的血液循环,从而达到增加产妇乳汁的功效。


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第5种:鲜肉丸子汤

做法:新鲜猪肉切碎,加入少许蒜末去腥提鲜,加入盐,一点五香粉,打入一个鸡蛋让肉馅滑嫩不散,搅拌均匀,锅内烧开水,下入丸子,撒上香葱花,加入一点调味料即可,简简单单的一道下奶汤就做好了。


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第6种:牛奶煮木瓜

营养分析:木瓜里含有一些雌性激素,可以帮助乳汁分泌过少的妈妈起到催乳的作用, 牛奶煮木瓜,就是一道很简单的下奶汤。


7种滋补下奶汤,宝宝吃得饱,产妇没烦恼,产妇开心,全家都开心


第7种:虾仁炖鸡蛋羹

做法:碗内加水加鸡蛋,搅拌均匀加一点盐,一点生抽,撒上西兰花屑,摆上虾仁,上锅蒸十五至二十分钟即可。

这道菜虽然催奶效果不算显著,但食用炖鸡蛋羹对于促进乳汁的分泌还是有一定的促进作用。

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