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进入孕晚期后,孕妈妈要吃什么才会对胎儿好

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.14
作者:alie  

怀孕后,对孕妈而言很多方面都是需要尤其注意的。毕竟这时候孕妈可不再是一个人时,做什么事情都能随心所欲,即便是身体偶有不适也没关系,大不了吃些药调理一番身体就能复原。怀孕后,孕妈在做很多事情之前都要先考虑自己做这件事会不会影响到肚里的胎宝宝,这时候孕妈首先要做的就是对胎儿负责,对自己负责,这样十月怀胎平安度过,孩子才能健康出生。

整个孕期,孕妈需要注意的事情也很多,而持续整个孕妈孕妈都不可大意的一方面就是饮食上的问题了。尤其是进入孕晚期后,对孕妈和家人而言,在饮食方面一定要注意。尤其是决定顺产并且想要生产时少遭罪的孕妈就更不能大意。那么,孕晚期孕妈吃什么对胎儿好呢?

怀孕晚期吃什么对胎儿好

要多吃一些谷类、薯类和绿色蔬菜类等高纤维的食物:这类食物可有效促进肠胃蠕动和消化,补充营养的同时对孕妈的便秘和痔疮问题也有一定的改善效果。这里也建议家人在给孕妈准备一日三餐的时候可多准备一些这方面的食物。

控制甜食的摄入量:进入孕晚期,对孕妈而言,巧克力、糖果、饼干面包等各种烘焙食品在食用的时候也是要特别注意的。尤其是一些患有妊娠糖尿病的孕妈更要注意,尽可能不吃或少吃此类食物,控制甜食的摄入量,控制好体重,对自己和胎儿的健康更有利,生产的时候也才会更顺利。

水果要适量地吃,忌讳两个极端:孕晚期,孕妈在食用水果的时候也是要特别注意的。坚持的原则就是“适量”食用,不吃或以水果替代主食的做法都是不妥的。这一点孕妈和家人也要心中有数。

再者,进入孕晚期,不少孕妈都会遭遇尿频的折磨。为了减少去厕所的次数有些孕妈就会通过控制饮水量来达到这一目的,其实这也是不妥的。饮食方面要坚持的原则除了上面提到的这些,还有一点就是要适量补充水分,这样孕妈和胎儿的健康才不会因体内缺水而出问题。

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