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怀孕到了中期要怎样保健才是最好的(孕中期保健要点有哪些)

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.12
作者:alie  

孕中期一般是指孕13~27周,也就是4~7个月,此阶段胎儿身长由9cm长到35cm,体重由60克长到1000克,孕妈咪的肚子由不显怀到宫高到达脐上三横指,可以说变化特别大。

孕中期如何保健

孕中期如何保健,准妈妈需要注意很多问题,主要有以下几点:

饮食方面:孕中期在饮食上,准妈妈需要摄入足够的营养,主要包括:钙、锌、铁、磷、碘、不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白等等。具体可以每天吃点核桃、牛奶、深海鱼类、动物肝脏、绿色蔬菜等等,最关键得是要均衡饮食。

怀孕到了中期要怎样保健才是最好的(孕中期保健要点有哪些)

预防妊娠纹方面:在怀孕中期,准妈妈就要开始做好妊娠纹的预防工作了,具体措施有:控制体重、抹橄榄油或者专业去妊娠膏、穿托腹带等等。

怀孕到了中期要怎样保健才是最好的(孕中期保健要点有哪些)

运动方面:怀孕中期,胎儿比较稳定,孕妈咪不适反应也减少了,因此可以适量进行一些运动来进行保健。推荐准妈妈做一些孕妇瑜伽、体操、游泳等针对性的锻炼。

除此之外,孕妈咪还要预防便秘和缺铁性贫血。当然了,按时产检、保持良好的生活习惯也是孕期保健的一种。

以上就是孕中期如何保健的全部内容啦。

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