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为什么要做盆底康复

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.10
作者:alie  

  盆底肌——这个曾经对于大部分女性来说都很陌生的身体部位,却在产后怒刷存在感。为什么都说要进行盆底肌训练?盆底康复到底有多重要?听听小编怎么讲!

  盆底肌的作用

  人体骨盆并不是密封的,特别是骨盆底部,本身有一个“口”,这个“口”也是女性顺产时胎儿的必经之路。人为了让脏器能够安稳的呆在腹腔内,人体通过盆底肌将骨盆封闭、并托起其他脏器,并协助各个器官执行自己的功能,特别是泌尿和生殖器官。

  在怀孕期间,胎儿、胎盘在母体不断长大,羊水也不断增多,这些重量持续长久地对盆底肌产生压迫,使盆底肌变薄,弹性变差,神经受损,从而盆底肌的功能受损,受其支撑的脏器位置改变,功能也相应受损。

为什么要做盆底康复

  产后因盆底肌损伤带来的问题

为什么要做盆底康复

  在盆底肌弹力逐渐下降、失去弹性时,孕妇可能并没有明显感觉,一旦生产后,被长期压迫的盆底肌无法及时复位,无法瞬间恢复功能,很多折磨产妇身心的情况便逐渐出现。盆底肌的功能和泌尿、生殖系统密切相关,所以对排尿、排便、性生活的影响也最明显。

  首先是尿失禁,产后女性出现较多的是压力性尿失禁,例如日常生活中用力咳嗽、跑动、 打喷嚏、甚至大笑时,都有可能导致尿失禁。不仅仅气味难以忍受,对正常生活的影响极大。更严重者,可能出现大便失禁。

为什么要做盆底康复

  其次,还可能出现脏器脱垂。盆底肌肉受损,无法让脏器保持在正常的位置,脏器便很有可能沿其他路径向下滑落,例如阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等情况的发生。

  所以,女性为了自己产后几十年能够保持正常的生活状态,在产后一定要进行盆底肌肉的训练。

  说了这么多,到底怎么进行盆底康复呢?

  凯格尔运动对于每一位产后女性来说都是必要的,就算女性在产后盆底肌受损情况较小,有效的肌肉锻炼在年老后同样有帮助。

  产妇在产后进行复查时,可同时检查盆底肌情况并开始锻炼。如果受损情况并不严重,可以选择盆底康复治疗,建议早就诊、早治疗。

  除了运动之外,产妇在恢复期间不要干重活、提重物,避免影响恢复进度。盆底肌肉康复训练能够帮助女性尽可能恢复到生产前的身体状态,并且避免其他可能影响正常生活的症状。

  怀孕和生产会给女性的身体带来一系列的问题,尤其是盆底肌受损此类身体难以自主恢复的情况,必须在产后关注盆底肌肉康复。怀孕生子已经让女性付出太多,在生产后保护好自己,才能在产后拥有幸福生活。


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