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一个月婴儿3分钟哄睡技巧(怎么快速把宝宝哄睡)

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.19
作者:alie  

哄宝宝睡觉,可是个技术活。今天小编教大家婴儿3分钟哄睡技巧

一味抱着宝宝哄睡,对孩子身体发育不利。毕竟妈妈的怀抱虽然很温暖很有安全感,但是宝宝一岁之内身体发育很快,再怎么也没有让宝宝躺在床上睡觉更舒服。因为宝宝在床上睡觉身体可以自由舒展,对孩子的大动作发展更有利。

但是塞奶哄孩子睡觉的方法也不可取,宝宝3个月之内可以适量奶睡,到宝宝3个月之后则要帮宝宝逐渐改掉奶睡的习惯。因为奶睡习惯时间久了孩子会形成条件反射,这样就影响孩子的正常睡眠质量。

宝宝的睡眠规律:

低月龄宝宝的睡眠时间比较短,睡眠由浅睡到熟睡的周期一般只有30~45分钟左右。其中快眼动睡眠占到一半,大约20分钟。也就是说,从宝宝开始打瞌睡20分钟后,宝宝才能过度到熟睡阶段。

婴儿3分钟哄睡技巧

1、把握好宝宝入睡的时间

宝宝一个睡眠周期只有30~45分钟左右,依然随着宝宝月龄增加,睡眠周期有所延长,但一般不超过60分钟。所以哄宝宝睡觉要把握好“黄金20分钟”时间,从宝宝开始瞌睡起,计时20分钟后就要放到床上。

放早了,宝宝还没有进入深度睡眠,宝宝容易醒;放得太晚了,宝宝从熟睡又过度到了浅睡阶段,这样父母就比较疲劳也容易上火。

2、妈妈陪睡

宝宝4~6个月之前妈妈尽量陪睡,这样能为宝宝提供足量的安全感。宝宝睡眠踏实,睡眠质量有所提高。这种哄睡的方式,比较适合于全职妈妈。如果恰好今天爸爸带孩子,可以将妈妈的一件衣服放在宝宝身边,宝宝睡觉就觉得更安稳一些。

3、给宝宝打襁褓:

妈妈不能陪睡时,比如说妈妈产假一到就要上班,那么从月子开始就可以给宝宝打襁褓的习惯。美国儿科学会建议宝宝6个月之内使用包裹的方法,模拟胎儿在子宫的环境。这也是一种非常有效的导睡的方式。

4、建立睡前模式

宝宝吃完奶后一定要拍嗝,这样减少宝宝溢奶或吐奶。睡前为宝宝亲子抚触或者给宝宝洗澡,促进宝宝血液循环和肠道蠕动,以减少肠胀气的发生。宝宝出生2周后容易诱发胀气,睡前给宝宝揉揉肚子,能够帮助宝宝获得优质的睡眠。

5、睡前固定一首摇蓝曲,白噪音

给宝宝睡前播发白噪音(有下载的),或者妈妈哼唱摇蓝曲,这些方式对孩子导睡有帮助。我们家孩子小时时候我给他哼摇蓝曲了,宝宝就知道他该睡觉了。你每次固定同一首歌,不要今天换明天换,让宝宝听习惯并形成规律。当然如果是宝宝清醒状态时,可以换不同的音乐。

6、给宝宝提供适合睡觉的环境

拉窗帘将光线亮度降下来、减少电视的声音或者户外大的噪音,室内温度不要太高太低,保持在室内26℃有利于宝宝睡眠。也不要给宝宝盖得太多穿的太厚,宝宝易出汗,时间久了头上如果有湿疹宝宝就容易醒。

以上就是婴儿3分钟哄睡技巧的全部内容啦。

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