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如何合理的给宝宝吃水果

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.06
作者:alie  

香甜美味的水果一直深受大人和宝宝们的欢迎,家长们也因为水果味道好、营养丰富,富含各种维生素、矿物质、膳食纤维,具有增强抵抗力、抗氧化等作用,经常鼓励宝宝们多吃。

给宝宝吃水果听起来好处多多,但是不是吃得越多越好?家长该如何科学合理地给宝宝吃水果呢?

宝宝多大可以吃水果

宝宝能不能吃水果因人而异的,现在很多宝宝的身体发育都比较快,所以也能早早地开始接触母乳或奶粉以外的食物。所以,如果宝宝发展情况良好的话,那么在4个月之后就可以开始让宝宝少量地接触各种不同的水果。

如何合理的给宝宝吃水果

如何科学合理地给宝宝吃水果

不同月龄的宝宝每天应该吃多少水果比较合适?具体可参考以下建议:

6~12 月龄:25~100 克

如何合理的给宝宝吃水果

先满足主食,再添加蔬果,推荐每天摄入 25~100 克。也就是说,孩子吃水果,不能影响到喝奶和吃饭。具体一点说:

6~7 个月的宝宝,每天几勺的果泥就可以;

8~9 个月的宝宝,每天可以吃大约 20 克左右水果,差不多就是两小片苹果的量;

10~12 个月的宝宝,每天可以吃大约 50 克的水果,大概就是四分之一个苹果那么大。

1~2 岁:50~150克

1~2 岁的孩子,每天的水果量可以控制在75克左右,也就是大约1个小的猕猴桃,或是半个中等大小的苹果或是半根香蕉的量。

2~3 岁:150 克左右

孩子到两三岁了,每天的水果量可以控制在 150 克左右,大概就是2个小猕猴桃或者1个中等大小的苹果或香蕉。

3~6 岁:150~300克

3-6岁的孩子,平均每天吃150-300克的水果就足够了。

在这个被缤纷水果包围的夏季,颜色鲜艳、口感诱人的水果,是人体所需营养元素的重要来源,也是帮助宝宝们健康成长不可或缺的“好伙伴”。

今天的如何科学合理地给宝宝吃水果内容就这些啦。

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