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国家开放三胎后高领男性该如何备孕(高领男性备孕注意什么事项)

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.09
作者:alie  

三胎政策的到来,很多家庭都开始计划将自己的四口之家升级为五口之家。但是,很多夫妻又开始犹豫,高龄夫妇要个二胎貌似并不是件简单的事。除了妻子要有很多注意事项,养好身体为备孕做准备外,丈夫也不能忽视身体状况,在备孕期间都要多加注意,要保障卵子和精子的高质量,这样才能孕育出更加健康和优质的宝宝。

那么,高龄男性在备孕二胎前需要做那些准备呢?

1、拒绝肥胖

很多男性都有中年发福的趋势,而肥胖会是阻碍成功备孕“三胎”的绊脚石。男性肥胖体质内会有很多有害物质,甚至有些有可能存在致癌物质。而且,肥胖男性都普遍怕热,对睾丸也是一种潜在威胁。此种情况下无法产生健康的镜子,当然成功受孕的几率也会降低。

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如何应对:坚持运动锻炼

中年男性多忙于事业、家庭,很少有时间和精力去专门做运动,疏于锻炼,脂肪不断堆积,体重上涨,大肚腩、啤酒肚、虚胖等等各种肥胖问题出现。建议即使人到中年也尽量保持运动加强锻炼,选择喜欢的一两种运动方式。不仅能增强心肺功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,还能促使心脏健康有力,提高血管功能改善微循环。有了健康的身体还怕产生不了健康活跃的“小蝌蚪”吗?

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2、拒绝烟酒

俗话说:人在世上走,烟酒不离手。尤其拼事业的男性,烟酒应酬有时也是为生计无奈之选。可无论是应酬或是久而久之养成的习惯,离开烟酒是男性保证身体健康的第一步。因为,烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手,据有关数据显示,很多不孕症和男性的抽烟喝酒不良习惯有关。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加,精子成活率也不断下降。而酒精的危害不仅如此,还会影响到胎儿的智力和大脑发育。备孕二胎首选要做的就是戒烟戒酒。

如何应对:提前远离烟酒

国家开放三胎后高领男性该如何备孕(高领男性备孕注意什么事项)

精子的生长周期大约有90天的时间,要改善精子质量,降低烟酒的危害成功孕育健康二胎宝宝,起码要提前三个月甚至半年的时间远离烟酒。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

高领男性备孕注意事项

避开高温

健康状态下男性的体温就要比女性高,但是对于睾丸来说更适合在温度是35℃的环境中。较高的温度会影响睾丸的健康,如果让睾丸长期处在高温状态中,会降低精子的成活率。现在很多男性日常都喜欢穿紧身牛仔裤或者长时间坐姿、骑自行车等,过紧的衣服、高温、高湿度的环境都不利于产生优质的精子。

拒绝偏食

人体精子的生成需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果男性有偏食、挑食的习惯,男性的体内就会缺少这些所需的营养物质,短时间内虽然不会影响身体健康,但是会严重影响到精子的质量和数量。

重视补充叶酸

一般人们认为多出蔬菜就能获得足够的叶酸,而实际上蔬菜贮藏2~3天后叶酸丢失50%~70%;包括蒸煮在内的任何一种烹饪方法,都会使食物中的叶酸损失50%~95%;甚至盐水浸泡过的蔬菜,叶酸也会大量损失。男性除了吃专门的叶酸片以为可以通过含VC丰富的食物,如新鲜蔬菜、水果,都有叶酸。

以上就是关于高领男性如何备孕以及高领男性备孕注意事项的全部内容,你学会了吗?

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