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想怀孕的话男性要怎么科学的备孕

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.05
作者:alie  

为了生一个健康聪明的宝宝,男女双方都需要科学备孕。那么,男性如何备孕呢?今天小编给你带来答案。

男性如何备孕

1、保持适当运动

运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

想怀孕的话男性要怎么科学的备孕

2、定期体检、种疫苗

男性的免疫能力其实不如女性。定期体检可以预防很多疾病.接种疫苗则可以预防一些传染病,特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、保证营养

想怀孕的话男性要怎么科学的备孕

男性通常存在营养过剩的问题,丈夫应着重里多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄取动物肝脏。同时,要合理调整饮食,多吃一些富含精氨酸的食物,如 大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜。近年来研究表明,常吃芹菜的人,精子数量明显减少。

4、学会清洁自己

想怀孕的话男性要怎么科学的备孕

男性应该养成良好的卫生生活习惯,因为除私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗:要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、

骑自行车、驾车、坐沙发等。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半 年后再做安排

最后,准备怀孕的过程中要顺其自然,别太纠结,别丧失做人的乐趣。

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