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孕妇血糖高一日三餐表

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.10.07
作者:alie  

早上7点空腹血糖4.7mmol/L!7:50早餐!一杯温开水!


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无糖黑米黑豆浆(加一把米一起打豆浆,更好喝)

玉米面素饺(馅料,虾皮,胡萝卜,木耳,香菇)

水煮包菜(水煮菜加点油能保持菜叶的绿)

三片牛肉!一个核桃!两颗小番茄!


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餐后两小时血糖5.3mmol/L


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中餐餐前血糖4.9mmol/L


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餐前10:30分加餐一个奇异果!

12:15分中餐!

120克杂粮饭(大米,黑米,红米,藜麦)

香菇蒸鸡肉(100克鸡肉去皮带骨,80克鲜香菇,少油少盐)

空心菜,小白菜(水蒸,无油无盐,放了点酱油)


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餐后两小时血糖5.3mmol/L


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晚餐前空腹血糖4.6mmol/L


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餐前15:00一个奇异果!

17:50晚餐!

青瓜炒鸡胸肉!(130克鸡胸肉,一根青瓜,一根青辣椒)

水煮空心菜!(300克)

红薯一根(主食,130克)


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餐后两小时血糖4.8mmol/L


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餐后在家走动走动,做做家务!

或出门散散步!

睡前血糖4.6mmol/L

加餐一瓶低脂纯牛奶!几颗小番茄!


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