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宝宝吃什么油比较好(什么油适合宝宝吃)

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.28
作者:alie  

宝宝6个月以内有妈妈的母乳保驾护航,营养全面,富有丰富的脂肪、蛋白、矿物质、DHA等,完全不需要额外添加辅食油。但是宝贝6个月之后,身体对脂肪的需求量增加,就要求妈妈们在辅食里面添加适量的油了。但是面对市场里琳琅满目的辅食油,不知道怎么选,宝宝吃什么油比较好呢?


宝宝吃什么油比较好


宝宝吃什么油比较好

首先,我们要辨别什么油适合宝宝食用。那么就有亚麻籽油、葵花籽油、橄榄油、核桃油、大豆油、紫苏油、玉米油等植物油都是比较好的宝宝辅食油。我们不推荐动物油,因为它含有大量的饱和脂肪酸,宝宝那么脆弱的脾胃承受不住,消化不了,食用动物油容易拉肚子。

根据《中国居民膳食指南2016版》指出,婴儿辅食原材料是以谷物及果蔬等植物性为主,需要额外添加5-10g油脂,推荐以富含亚麻酸和a-亚麻酸的植物油为首选。那么,首选当然是亚麻籽油和紫苏油莫属啦。


宝宝吃什么油比较好


冷榨亚麻籽油

宝宝用油不建议买太大支的,250毫升左右的刚好,开封后3个月内食用完,宝宝吃不完的大人也可以吃,这样我们就可以保证宝宝食用的油质相对新鲜。在选油的时候我通常会选择两款:一款耐高温油和一款冷油。冷油适合凉拌和蒸,大月龄宝宝可能食用肉肠等就需要高温焙炒油。


宝宝吃什么油比较好


另外,还有几个新手宝妈容易踏进的误区:

1、食用核桃油宝宝并不会更聪明!

2、虽说亚麻籽油,紫苏油和核桃油是宝宝辅食油的首选,因为含有Omega-3,但没有一种油是最适合宝宝食用的,建议选多几款油换着吃;

3、不要寄希望于吃油可以补充DHA,转换率微乎其微哦;

4,不要听说油好就给宝宝添加过多的油脂,小月龄宝宝可以不添加,因为天然食物中的脂肪几乎可以满足小月龄宝宝的身体需求。

以上就是关于宝宝吃什么油比较好的全部内容啦。

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