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怀孕初期吃什么水果好(怀孕哪些水果可以吃)

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.21
作者:alie  

怀孕初期可以说是整个孕期孕妈妈最难受的阶段,因为要应对各种早孕反应。那么怀孕初期吃什么水果好呢?

怀孕初期吃什么水果好


怀孕初期吃什么水果好


1.西红柿:西红柿中含有西红柿红素和胡萝卜素,有抚平细纹,光滑皮肤的作用。孕妇常吃,还可以预防妊娠纹的生长。有效改善妊娠斑的的生长。西红柿中,还含有维生素C,果酸,和芦丁,可以降低胆固醇。富含的钾和碱性矿物质可以降压,预防妊娠期高血压。有利尿消肿的作用,有效缓解妊娠期水肿。

2.菠萝:味道酸甜可口,含有有机酸,维生素B,维生素C,有开胃消食的作用,特别适合孕早期食欲不振的妈妈。因为怀孕分泌绒毛膜促性腺激素会减少胃酸的分泌。孕妇吃菠萝可以刺激胃酸分泌。增加孕妈妈的胃口。但是不能吃太多哦,不然牙齿受不了。


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3.樱桃:樱桃含有丰富的铁元素,有利于生血。孕妈妈吃了可以防治缺铁性贫血。樱桃还含有镁,钾,磷等微量元素。其所含的维生素A是苹果的5倍!是孕妇和哺乳妈妈的理想水果!但是一次不要吃太多,吃太多会上火的。

4.葡萄:含有大量果酸有助于孕妈妈消化。适量的吃葡萄,可以帮助孕妈妈调解肠胃。葡萄富含多种维生素,孕妈妈吃了好处多多。据说,孕期吃葡萄,宝宝出生后眼睛又大又圆。但是葡萄含糖量比较高。有妊娠期糖尿病的孕妈妈少吃。

5.还有很多水果是孕妈妈都可以吃的,比如:苹果,火龙果,黄瓜,香蕉,大枣,水蜜桃,圣女果,西瓜,甜瓜……只要不是活血的,凉性有刺激性的都可以吃。活血的如:山楂,桂圆,荔枝。


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