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怀孕一个月了,睡觉时小腿抽筋经常发生是怎么回事

来源:aijkang2019.com  发布时间:2021.09.06
作者:alie  

说起怀孕那些事,每个孕妈都是有一段血泪史要控诉,怀着娃腰酸背痛腿抽筋那样样都不是小事,随着子宫增大,下肢血液循环运行不畅,小腿抽筋更是时有发生,那滋味,更是令孕妈一把鼻涕一把泪。孕妇腿抽筋是怎么回事?

孕妇腿抽筋是怎么回事

怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大,如果补钙不及时,容易引起腿抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。

“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。

怀孕一个月了,睡觉时小腿抽筋经常发生是怎么回事

孕妇腿抽筋是怎么回事?腿抽筋了,准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策,这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况,准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部,放松肌肉,这样才可以避免腿抽筋现象发生!

怎么缓解腿抽筋

准爸爸出招:按摩太冲穴

怀孕一个月了,睡觉时小腿抽筋经常发生是怎么回事

取穴手法:太冲穴位于第一趾与第二趾的趾缝上处。

按摩方法:准妈妈伸直腿部,将脚跟放在准爸爸大腿上。准爸爸以大拇指轻轻压按此穴。

效用:对抽筋有缓解作用。

怀孕一个月了,睡觉时小腿抽筋经常发生是怎么回事

准爸爸出招:按摩承山穴

取穴手法:承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。

按摩方法:准妈妈双手扶物站立,一只脚足尖着地,足跟提起,在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴,轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大,不宜用力压按)。

效用:可促进小腿血液循环,使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解,尤其对小腿抽筋有显著功效。

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