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失眠吃什么药好(求治疗失眠良方)

来源: 网络  2021.03.23

求治疗失眠良方

放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
失眠食物疗法:
一,玫瑰花茶:具有很好的清香解郁作用。(茶是平时喝的不是睡前喝)
二,龙眼加百合茶:中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
三,多吃钙质丰富的食物:如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。
四,每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用.)
我想最后一样食物大多数家都有的。
注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,适当锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
七,保持室内不要太闷。
八,身体不舒服要去看医生。
注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。
来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你。


怎么治疗失眠?

你应该吃我之前用的那个叫舒眠解郁组合药的,效果挺好的,我用过效果挺不错的。治疗抑郁和失眠都特有效

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阿姨现在每天晚上都失眠,要吃什么药好呢?

晚上睡一两个小时就醒了,然后就睡不着了。

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什么方法治失眠最好?

要想彻底的根治失眠首先就要养成有规律的生活习惯,作息定时。然后还可以通过一些辅助的产品进行治疗,这样双管齐下,效果很好的
。因为我就是在调整好自己的生活习惯之后,还购买了一套睡美人香薰组合的治疗失眠的产品。一个星期后我几乎不失眠了。在百度里查找产品名称就能找到网站的,你先去看看吧


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