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如何治疗失眠多梦(怎样治疗多梦、失眠?)

来源: 网络  2021.03.22

怎样治疗多梦、失眠?

一、治疗失眠多梦的自我按摩
1、先取坐位,全身放松,全神贯注。
,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。
;然后换成右足心。
2、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。
1)用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2)用两手中指端轻轻揉按太阳穴
3)用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。
4)用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
5)用两手拇指端揉按风池穴。
6)将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
7)将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
二、有个小偏方,对你治疗失眠多梦也许有用:去药店买“蝉脱”(就是蝉退下来的皮)。一两蝉脱加五百克水,用小火烧开。去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)。连喝五天如果不见效就不要再喝了。
PS:买二元钱蝉脱就行了。如果买五元钱的,够你喝一个月的。
三、治疗失眠多梦的饮食
水果
因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
糖水
因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米
小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。
酸枣仁粥
酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥
将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠、多梦及体弱诸症。
还要记得喝一杯自制的花草茶呵,对治疗失眠有帮忙。


怎样治疗失眠多梦,有哪些简单的方法

在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

如何治疗失眠多梦(怎样治疗多梦、失眠?)


如何治疗失眠多梦??

使自己开心点。。。
不要想太多繁琐的小事。。。
晚餐吃得少一先,清淡一点
睡前喝点热牛奶,,
希望你会好起来~


治疗失眠多梦的方法?

你的睡眠品质不好,属于浅睡状态,容易做梦和惊醒。
多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
失眠食物疗法:
一,玫瑰花茶:具有很好的清香解郁作用。
二,龙眼加百合茶:中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
三,多吃钙质丰富的食物:如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。
四,每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。
我想最后一样食物大多数家都有的。
注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
七,保持室内不要太闷。
八,身体不舒服要去看医生。
注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。
来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你。


如何治疗失眠多梦?

我只会心里有事想着才会失眠,一般情况下失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,.

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