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我想减肥(我要减肥!!!)

来源: 网络  2021.03.21

我要减肥!!!

吃减肥药比较快,喝减肥茶来的慢,节食会反弹而且好严重,最好是运动减肥。如果只是单纯减肥,可服用减肥药,同时节食。为了健康,建议采用有氧运动减肥。


我想减肥,可是怎么减肥啊

朋友要瘦可以说是件说容易,又是非常困难的一件事,
容易与困难就看你自己的决心,
决心的大小就决定这件事的结果,
如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死
的状态,我想你肯定能瘦下去,
所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前,
请你一定要膨胀你要瘦下去的决心。
要瘦下去的方法:
1。节制食量
每天少吃点东西,每顿饭最好只吃个半饱,千万不好吃多了,就是味口好,也不另外。
2。择物而食
很多食物你最好少吃或不吃,比如:肉、零食等,这是每个想要减肥的人最难克服的,我相信你也是,也许你一二天不吃还能坚持下来,但时间长了,你就不想坚持了。
具我所知,一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃,什么想法,一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃,
而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的。
据我所知,想克服那些,是不需要用多长时间的,我可以打包票,你最多只要坚持一个月,之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受,因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯,这个我就是过来人
虽然有的地方不够详细,但我想那些都是你所知道的,
3。多运动
不要过度,开始时慢慢来,不然运动几次你就坚持不下了,
4。不要贪睡
切记不要不睡或少睡,这样会反弹的,
朋友坚持做到以上那几点,我相信你就会瘦下来。
虽然有的地方不够详细,但我想那些都是你所知道的,
最后我送你一句话
不要以为当时你所谓的困难,会永久存留下去,
也许过不了多久那所谓的困难就会化为你生活上的一种好的习惯。


我想减肥谁能帮我啊


减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。
能走路就不要坐车,能跑就不要走。
多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!
坚持努力,朝着自己的目标前进!
每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭!
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!
一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的
少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉
、苹果

木瓜
、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。

我想减肥(我要减肥!!!)


我想减肥(我要减肥!!!)

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